Η τρίτη βδομάδα της δίαιτας για σταδιακό και εύκολο χάσιμο κιλών. Και σ' αυτή τη βδομάδα ακολουθούμε τα γεύματα όπως είναι στο πρόγραμμα και μπορούμε να αλλάξουμε μόνο τη σειρά των ημερών. Η Παρασκευή ή όποια άλλη μέρα της βδομάδας ορίσετε εσείς θα είναι η μέρα της αποτοξίνωσης. Καλύτερα να ζυγίζεστε αυτή τη μέρα κάθε βδομάδα.
Κάντε κλικ στην εικόνα για να τη δείτε σε πιο μεγάλο μέγεθος! Καλή επιτυχία!!
Εδώ θα βρείτε την 4η βδομάδα της δίατας: Εύκολη δίαιτα - 4η βδομάδα
Εδώ θα βρείτε την 1η βδομάδα της δίατας: Εύκολη δίαιτα - 1η βδομάδα
Από το site sintagespareas.gr
24 σχόλια:
Καλησπέρα. Τι ακριβώς είναι η λαχανόπιτα? Και, την Δευτέρα που αναγράφεται, 1 μερίδα φαγητό ΚΑΙ γλυκό το βράδυ, εννοεί οποιοδήποτε φαγητό συν γλυκό? Δηλαδή θα μπορούσε να είναι, 1 μερίδα μακαρόνια και ένα μπώλ σοκολατένια δημητριακά?
Για λαχανόπιτα μπορείς να φας σπανακόπιτα.. πίτα με λαχανικά γενικά.
Ναι είναι και φαγητό και γλυκάκι της επιλογής σου!!
Μια χαρά μου ακούγονται τα μακαρόνια και τα δημητριακά αν αυτό προτιμάς. Αλλιώς οποιοδήποτε γλυκάκι θέλεις, 1 κομμάτι.
anti gia psari t allo mporw na faw??
Αντί για ψάρι μπορείς να φας κάποιο μαλάκιο π.χ γαρίδες, καλαμάρι κλπ! αλλιώς φιλέτο κοτόπουλο.
τι ενοεις οταν λες μια πιτα γυρο? σκετη η και με χοιρινο και σος ?
Γύρο με χοιρινό ή κοτόπουλο και τζατζίκι αν θες αλλά χωρίς πατάτες!
τι εννοεισ και ενα γλυκο
Με το γλυκό εννοώ μια μερίδα από όποιο γλυκό θες ή μια μπάλα παγωτό!
Γειά σας!Πρώτα θέλω να σας πώ συγχαρητήρια για το όμορφο μπλόγκ σας,και για τις πολύ ωραίες συνταγές.Εχω διαβάσει όλα όσα αφορούν το κομμάτι της δίαιτας τις συμβουλές που δίνετε και πόσα άτομα έχετε στηρίξει και βοηθήσει στην προσπάθειά τους να αδυνατίσουν.Εχω κάνει και εγώ στο παρελθόν δίαιτα σε διατροφολόγο και είχα χάσει 10 κιλά.δυστηχώς τα ξαναπήρα.ξαναπήγα 9 μήνες στον ίδιο διαιτολόγο και έχασα μόνο 4 κιλά.Εχει μπλοκάρει ο μεταβολισμός μου.Σκέφτομαι να ξεκινήσω και αυτήτην δίαιτα και ελπίζω να τα καταφέρω.
Γεια σου Μαίρη!!
Ευχαριστώ πολύ για τα όμορφα σου σχόλια:)
Εγώ πιστεύω να την δοκιμάσεις τη δίαιτα γιατί και κακό σίγουρα δεν κάνει και αποτελέσματα έχει.. Μόνο προσπάθα να είσαι τυπική, υπομονετική και θα τα καταφέρεις σίιγουρα!! Η μέρα με την αποτοξίνωση θα σε βοηθά και στο ξεμπλοκάρισμα.. Φιλάκια, περιμένω αποτελέσματα και ερωτήσεις φυσικά!
Καλησπέρα!Ξεκίνησα σήμερα πρώτη μέρα την δίαιτα.Στόχος μου είναι 12 κιλά να χάσω και με λιγότερα θα είμαι ευχαριστημένη.Με τις δίαιτες είμαι πάντα τυπική και σπάνια παρεκτρέπομαι.Θα ηθελα να ρωτήσω κάποια πράγματα αν δεν γίνομαι κουραστική..Ηθελα να ξέρω άν μπορώ ανάμεσα στα γεύματα να τρώγω ωμά λαχανικά π.χ.καρότα αγγουράκια και αν το τόστ θα είναι με ψωμί η φρυγανιές ή σκέτη η γαλοπούλα με το τυράκι.Συγνώμη αν σας κούρασα και σας ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας.Καλό σας βράδυ!!!
Μαίρη μου μην μου μιλάς στον πληθυντικόοο!!:) Άμαν την τηρείς τότε σίγουρα θα έχεις πολύ γρήγορα αποτελέσματα! Κανονικό τοστάκι με μαύρο ψωμί καλύτερα, γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα χωρίς βούτυρο.. Ενδιάμεσα είναι μόνο αυτά που γράφει η δίαιτα αλλά αν νιώθεις πείνα είναι καλή ιδέα τα ωμά λαχανικά.. Ότι άλλο θες πες μου! Φιλιά
Το γιουβετσι με τι μπορω να το αντικαταστησω.;
Γειά σου Ελένη!!ΣΕε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση!!Εχω ακόμα κάτι να ρωτήσω..Οταν έχω λαχανικά βραστά μπορώ να τρώγω βλήτα με κολοκυθάκια και αμπελοφάσουλα με 1 κουταλιά λάδι?Και όταν έχω φρούτο μπορώ να τρώγω 1 φετούλα καρπούζι?και τον καφέ μου πίνω 1 μικρό ελληνικό την μέρα με 1 κουταλάκι γλυκού κοφτό καστανή ζάχαρη.Δεν μου αρέσει ο καφές με καντερέλ η άλλο γλυκαντικό!Σε ευχαριστώ πολύ πολύ!!!!! :)
Kalimera. Xekinisa th diaita kai imoun 55.5. Eimai sthn arxi ths tritis evdomadas. Thn Paraskevi pou zigistika eixa xasei 2.2. Extes pou xekinhsa thn 3h evdomada allaxa tis meres kai efaga th laxanopita. Epeidi omos eimai ena atomo pira spanakopita na fao. Simera eimai 700 gr parapano. Simera tha fao omeleta. Mipos me thn triti evdomada de xaso kai na xanakano thn proti kai th defteri mono?? Efxaristo polu
αντι για γιαουρτι τι αλλο μπορουμε να φαμε?
Καλησπέρα!! Πρέπει να ακολουθούμε όλες τις βδομάδες της δίαιτας.. Ο καθένας χάνει ανάλογα με τον οργανισμό του διαφορετικά κιλά κάθε βδομάδα αλλά σίγουρα θα χάσετε τα κιλά που θέλετε αν την ακολουθείτε σωστά!
Μπορείς να αντικαταστήσεις το γιαούρτι με γάλα χαμηλών λιπαρών!
μπορουμε το πρωινο γαλα να το αντικαταστήσουμε με ενα κουλούρι?? και τις μπανανες της παρασκευης με τι αλλο φρουτο?
μπορουμε να αντικαταστησουμε το πρωινο γαλα με ενα κουλουρι και τις μπανανες της παρασκευης με καποιο ολο φρουτο, ποιο προτείνεται ?
Στο πρωινό μπορείς να πίνεις 1 ποτήρι γάλα ή χυμό και να τρως ένα μικρό κουλούρι.. Αντί για μπανάνες μπορείς να φας μήλα! Καλή επιτυχία!
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ.......ΠΑΩ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ....ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΟΤΑΝ ΛΕΣ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ..1 ΜΕΡΙΔΑ ΦΑΙ ΚΑΙ ΓΛΥΚΟ????ΜΙΑ ΜΕΡΙΔΑ ΦΑΙ ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ?????
σας διαβαζω απο εχθες και ανυπομωνω να αρχισω!!!!!
http://www.athensmagazine.gr/article/health-beauty/276763-xamos-me-ayth-th-diaita-oi-diashmes-xanoyn-kila-toso-eykola-sas-thn-apokalyptoyme
Γεια Σας!αν δεν μου αρέσουν τα λαδερά..φασολάκια, μπάμιες.. Τη θα μπορούσα αλλο να φάω?
Δημοσίευση σχολίου