Πανεύκολο γλυκάκι με ελάχιστες θερμίδες!!! Ό,τι πρέπει για καλοκαιρινό σνακ!
ΥΛΙΚΑ (για 10 άτομα)
ΥΛΙΚΑ (για 10 άτομα)
200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι light (μπορείτε χρησιμοποιήσετε γιαούρτι με γεύση βανίλια!)
100 γρ. φράουλες
100 γρ. μάνγκο
100 γρ. Corn Flakes χωρίς ζάχαρη
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Πλένουμε τις φράουλες, αφαιρούμε τα κοτσανάκια τους και τις ψιλοκόβουμε σε μικρά κυβάκια.
- Καθαρίζουμε το μάνγκο και κόβουμε επίσης σε μικρά κυβάκια.
- Σ'ένα βαθύ μπολ αδειάζουμε το γιαούρτι και προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα φρούτα.
- Ανακατεύουμε ελαφρά, μέχρι που να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.
- Παίρνουμε ατομικά μπολάκια και αλείφουμε τη βάση τους με λίγο γιαούρτι.
- Βάζουμε από πάνω λίγα Corn Flakes και από πάνω τα καλύπτουμε με μια κουταλιά από το γιαούρτι με τα φρούτα.
- Συνεχίζουμε με την ίδια διαδικασία για μια ακόμη φορά και τελειώνουμε με Corn Flakes.
- Τα βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα και σερβίρουμε.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποια μαλακά φρούτα εποχής έχετε, π.χ μπανάνα, ακτινίδιο κλπ.
59 θερμίδες ανά μερίδα!
Η συνταγή είναι των σεφ Ανδρέα Γεωργίου και Στέλιου Φιλίππου, και την διάβασα στο περιοδικό Χρυσές Συνταγές.
Print Friendly
5 σχόλια:
Και τα δύο φρούτα μου αρέσουν πολύ!
Το επιδόρπιο φαίνεται νόστιμο και ελαφρύ!
Φιλιά!
Ωραίο και δροσερό γλυκάκι!
Φιλιά Ελένη μου!
Χρόνια σου Πολλά Ελένη έστω και με μια μέρα καθυστέρηση!!
Ελένη μου πολύ ωραίο και δροσερό!!!Χρόνια σου πολλά για χθες ότι επιθυμείς, να σαι πάντα γερή και ευτυχισμένη!!!
Φιλιά πολλά!!!!
Κορίτσια ευχαριστώ πολύ πολύ για τις ευχές σας!!:) Επιτέλους φτιάχνει ο καιρός και τέτοια γλυκάκια είναι πιστεύω ότι πρέπει! Φιλιά πολλάα
Δημοσίευση σχολίου