Share it!

Κοτόπουλο πανέ με γιαούρτι

Light, υγιεινό μα πάνω απ'όλα νοστιμότατο!!

κοτόπουλο πανέ light

ΥΛΙΚΑ (2 άτομα)
1 στήθος κοτόπουλο σε κύβους
100γρ γιαούρτι light
3-4 κ.σ φρυγανιά
μαϊντανό
τριμμένο τυρί χαμηλό σε λιπαρά
αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, σκόρδο 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
  1. Ανακατεύουμε το γιαούρτι με τα μπαχαρικά και ρίχνουμε μέσα το κοτόπουλο, να καλυφθεί καλά.
  2. Σε δεύτερο μπολ βάζουμε τη φρυγανιά με το μαϊντανό και το τυρί.
  3. Περνάμε το κοτόπουλο από το δεύτερο μπολ και το απλώνουμε σε ένα πιάτο.
  4. Αφήνουμε για λίγη ώρα στο ψυγείο.
  5. Βάζουμε τις κοτομπουκιές σε ταψάκι πάνω σε λαδόκολλα και ψήνουμε στους 200 βαθμούς για 30 λεπτά.
300 θερμίδες/ 8,5 υδατάνθρακες

Print Friendly and PDFPrint Friendly
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...