Light, υγιεινό μα πάνω απ'όλα νοστιμότατο!!
100γρ γιαούρτι light
3-4 κ.σ φρυγανιά
μαϊντανό
τριμμένο τυρί χαμηλό σε λιπαρά
αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, σκόρδο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Ανακατεύουμε το γιαούρτι με τα μπαχαρικά και ρίχνουμε μέσα το κοτόπουλο, να καλυφθεί καλά.
- Σε δεύτερο μπολ βάζουμε τη φρυγανιά με το μαϊντανό και το τυρί.
- Περνάμε το κοτόπουλο από το δεύτερο μπολ και το απλώνουμε σε ένα πιάτο.
- Αφήνουμε για λίγη ώρα στο ψυγείο.
- Βάζουμε τις κοτομπουκιές σε ταψάκι πάνω σε λαδόκολλα και ψήνουμε στους 200 βαθμούς για 30 λεπτά.
300 θερμίδες/ 8,5 υδατάνθρακες
Print Friendly
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου