Εύκολη δίαιτα για χάσιμο 1-2 κιλών την εβδομάδα


Δίαιτα 1-2 κιλά την εβδομάδα
Αν ακολουθήσετε πιστά τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε μέχρι 3 κιλά από την 1η εβδομάδα. Είναι πολύ καλή δίαιτα για σταδιακό χάσιμο βάρους χωρίς στερήσεις, ενώ βοηθάει στο μεταβολισμό αφού τηρούμε τα συχνά γεύματα.

Σε κάθε βδομάδα μια μέρα είναι μέρα αποτοξίνωσης -εγώ επέλεξα την Παρασκευή- και τότε ζυγιζόμαστε! Καλή επιτυχία:)




Για αυτή τη βδομάδα μπορείτε να αλλάζετε τα βραδινά ή μεσημεριανά με επιλογές άλλης μέρας.

(Για να δείτε όλα τα σχόλια πατήστε στο τέλος των σχολίων εκεί που λέει νεότερο!)

Από το site sintagespareas.gr

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

508 σχόλια:

«Παλαιότερο   ‹Παλαιότερο   1 – 200 από 508   Νεότερο›   Νεότερο»
Ανώνυμος είπε...

Μήπως μπορώ αντί για κριθαρακι, που δεν μου αρέσει καθόλου, να φάω μια μερίδα μακαρόνια ολικής άλεσης; Ευχαριστω

Eleni είπε...

Πιστεύω πως μπορείς να το αντικαταστήσεις με 1 μερίδα μακαρόνια με 1 κ.σ κόκκινη σάλτσα!
Αν θες μπορείς να δοκιμάσεις μια από αυτές τις συνταγές:
http://lightsintages.blogspot.com/2011/05/blog-post.html

http://lightsintages.blogspot.com/2011/03/blog-post_26.html

Μοσχούλα είπε...

Σε ευχαριστώ πολύ.
Υπάρχει δεύτερη εβδομάδα για αυτή την δίαιτα?

Eleni είπε...

Έχει άλλες 2 βδομάδες, θα τις ανεβάσω αυτή τη βδομάδα σίγουρα! Πως πάει μέχρι τώρα? Αν θες γράψε αποτελέσματα μετά την πρώτη βδομάδα!! Καλή συνέχεια:)

Eleni είπε...

Μοσχούλα επιτέλους ανέβασα και τη δεύτερη βδομάδα! Ουσιαστικά έχω ανεβάσει τη βδομάδα που στο πρόγραμμα ήταν πρώτη, γι΄αυτό άλλαξα το όνομα στις αναρτήσεις. Εγώ πάντα παρέλειπα αυτή τη βδομάδα γιατί την βλέπω λίγο πιο δύσκολη αλλά θα είναι και πιο αποτελεσματική:p

Ανώνυμος είπε...

Έκανα την πρώτη εβδομάδα και έχασα 3 κιλά αν και με άλλες δίαιτες δεν είχα χάσει γραμμάριο!! Είμαι περισσότερο όμως χαρούμενη γιατί αν και την προηγούμενη εβδομάδα λόγω απροόπτων δεν την έκανα αλλά πάλι δεν πήρα γραμμάριο!! Θα συνεχίσω με την δεύτερη εβδομάδα!
Ευχαριστώ πολύ!
Μοσχούλα

Eleni είπε...

Μπράβο!! 3 κιλά σε μια βδομάδα είναι πάρα πάρα πολύ καλά!:) Σε δυσκόλεψε γενικά? Καλή συνέχεια και έρχονται και οι επόμενες βδομάδες! xxx

Ανώνυμος είπε...

Quarkακι
Εχω μία απορία... γιατί μέσα σε μία ημέρα (αυτή με οτ αστεράκι, έχει τόσο πολλές μπανάνες ; 4 μπανάνες δεν είναι υπερβολή;;

Eleni είπε...

Γεια σου! Όντως ακούγονται πολλές αλλά αυτή ήταν στη δίαιτα η μέρα αποτοξίνωσης. Μπορείς να φας και λιγότερες φυσικά. Αντί για μπανάνα μπορούμε να φάμε μήλο! Καλά αποτελέσματα αν την κάνεις τελικά! :)

Charm_Quark! είπε...

Πάντως δεν φαίνεται δύσκολη, θα την δοκιμάσω!

Ανώνυμος είπε...

ΕΧΕΙΣ ΑΝΕΒΑΣΕΙ ΜΟΝΟ ΤΗΝ 1Η ΚΑΙ ΤΗΝ 2Η Ή ΕΧΕΙΣ ΑΝΕΒΑΣΕΙ ΚΑΙ 3Η?

Eleni είπε...

Charm_Quark τη δοκίμασες τελικά? Πώς πάει?:) Ναι θα ανεβάσω και τις 2 τελευταίες!

Ανώνυμος είπε...

με αυτη την διαιτα που προτεινεσ μου εδωσες την ευκαιρια να το παρω αποφαση και να χασω τα κιλα που θελω!!την αρχισα απο την 2η εβδομαδα του οκτωμβριου και πλεον εχς χασει 8 κιλα και συνεχιζω!!!:)

Eleni είπε...

Χαίρομαι πάρα πολύ για σένα!! Αλήθεια, σου αξίζει ένα μεγάλο μπράβο γιατί πάνω απ' όλα χρειάζεται θέληση και πίστη στο στόχο μας.. Εύχομαι να πετύχεις ένα όμορφο και υγιές αποτέλεσμα! :)

Ανώνυμος είπε...

se euxaristw polu!!!tha sunexisw thelw alla 10!!den tha ta paratisw!!!

Eleni είπε...

Μ' αρέσει η θέλησή σου!! Κάνεις τις βδομάδες με τη σειρά έτσι? Πιστεύω δεν είναι πολύ κουραστική δίαιτα.. Μέχρι τις γιορτές θα έχεις κάνει στον εαυτό σου πολύ μεγάλο δώρο :)

Ανώνυμος είπε...

koita....twra exw xasei 8 kila...mexri ta xristougenna poso upologizeis na exw xasei....? :P

Eleni είπε...

Εγώ πιστεύω πως αν δεν τη χαλάσεις θα χάσεις άλλα τόσα σίιιγουρα!!! Φαντάζομαι ότι ήδη έχεις δει μεγάλη αλλαγή στο σώμα σου..
Αν δεις ότι σε κουράζει άλλαζε τη σειρά των εβδομάδων για να ξεγελιέσαι κάπως! Επίσης αυτό που κάνω εγώ είναι να δοκιμάζω νέες συνταγές για το κάθε φαγητό, αλλά light πάντα ώστε να νιώθω πως έχω ποικιλία.. γι αυτό έκανα και το μπλογκ:)

Ανώνυμος είπε...

koita an ksanakanw pali tn 1h evdomada pou einai olo psita tha ksanaxasw 3 kila??? :P

Eleni είπε...

Δεν μπορώ να ξέρω γιατί κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και χάνουμε πάντα με διαφορετικό ρυθμό.. Αλλά γιατί να βιάζεσαι? δεν πόσα κιλά έχεις ήδη χάσει!! Καλό είναι όμως να αρχίσεις ναι από την πρώτη που χάνεις πιο εύκολα αλλά μην κάνεις αυτή συνέχεια..

Ανώνυμος είπε...

oxi den tn kanw sunexeia!!deuteri fora einai auti!!!alla pistevw oti tha xasw gt otan tn eixa kanei eixa xasei 3 kila!!

Eleni είπε...

Σωστό!! Όντως πάντως χάνεις πιο πολλά αυτή τη βδομάδα! Άντε καλή επιτυχία και ενημερώνεις ε! :)

Ανώνυμος είπε...

teleiwsa tn evdomada pou sou elega...kai exw xasei 9500!! :) :) :)!!tn 4h evdomada pote tha tn anevaseis?

Eleni είπε...

Την γράφω σήμερα άρα θα ανέβει αύριο. τέλεια!!!:) Μπράβο σου!! Δεν την έχεις χαλάσει καθόλου?

Ανώνυμος είπε...

koita den ta exw kanei ola opws ta les...apla i prwti evdomada einai thaumatourgh kai tn kanw mia fora to mina!!i 4h evdomada den exei para pollla pou paxainoun?? :Psigoura tha xasw kila??

Eleni είπε...

όντως έχει αρκετό φαί αλλά εγώ είχα χάσει ένα κιλό όταν την είχα κάνει! Πιστεύω κάνε και την τελευταία, στην τελική να ξεκουραστείς λίγο και μετά συνεχίζεις..

maria.p είπε...

Diavazw ta sxolia kai lew na tin kanw kai egw gia 1 mina. thelw na xasw 6 kila kai tha kanw kai gymnastiki mazi. an exeis kapoio video g gymnastiki na to proteineis? giati sto spiti tha kanw lew!

Ανώνυμος είπε...

elenii thelw na se rwtisw!!!stis suntages pou dineis les thermides se udaatanthrakes kai den katalavainw poso akrivws!!

Ανώνυμος είπε...

eipes na se enimerwsw!!exw xasei 9400!!!!!!!!:) kala den einai??gt arxisa apo tn deuteri evdomada tou oktovrh...na kanw diaita
..marianna:)

Eleni είπε...

Μαριάννα μου!! Πολύ καλά νέα ε!:):)
Φαντάζομαι η αλλαγή επάνω σου θα είναι μεγάλη.. μπραβόοο!! Κάνε ένα break λέω εγώ το δικαιούσαι, μόνο μην ξεφύγεις πολύ..

Eleni είπε...

χμμ ίσως είναι μπερδευτικό που γράφω υδατάνθρακες απλά το κάνω μήπως κάποιος ακολουθεί κάποια πρωτεϊνική δίαιτα ή γενικά πρέπει να τους αποφεύγει για λόγους υγείας. Πάντως οι θερμίδες δεν έχουν καμία σχέση με του υδατάνθρακες.. Είναι υπολογισμένες ακριβώς για κάθε μερίδα φαγητού!

Ανώνυμος είπε...

tha kanw break tis giortes!!!gia auto thelw na xasw kila mexri tote..kai tis giortes tha faw alla me metro...mn ksefugww!! :)

Eleni είπε...

Σωστή! Θα ξεκινήσω και εγώ πάντως αυτή τη βδομάδα, αλλά θα προσπαθήσω να φτιάχνω νέες συνταγούλες, σύμφωνα με τη δίαιτα πάντα, για να ανεβάζω! φιλιά!!

Ανώνυμος είπε...

koritsia kalhmera lew na thn ksekinhsw k egw apo deytera .ANONYMH posa kila hsouna k exases tosa polla an thes pes m sygnwmh kiolas pou rwtaw an thes pes m.

Ανώνυμος είπε...

den kserw pws na valw onoma gi'ayto sto telos tha sas grafw onoma gia na mhn mperdeyomaste.*mia*

Eleni είπε...

Λοιπόν για να φαίνεται όνομα θα επιλέξεις κάτω που λέει Υποβολή σχολίου ως: Όνομα/Διεύθυνση και θα βάλεις μόνο στο πρώτο κουτάκι όνομα, δεν χρειάζεται κάτι άλλο!!!

Ανώνυμος είπε...

kalhmera se olous!!!diabasa thn diaita k einai polu kalh..alla h 2,3,k 4 ebdomada exei arketo faghto ..sugoura xaneis kila;h alh8ia einai oti exw polla kila gia na xasw..k apo diaites exw mpouxtisei,,xanw k ksanapernw...to kalo me afth thn diaita einai oti trwei k oloi h oikogeneia...ta faghta einai kanonika mageiremena;8a h8ela an mporeite na mou apanthsete...euxaristo..:-)

Ανώνυμος είπε...

den kserw pws bazoun onoma...to onoma mou einai klairh!!Ανώνυμος είπε...
kalhmera se olous!!!diabasa thn diaita k einai polu kalh..alla h 2,3,k 4 ebdomada exei arketo faghto ..sugoura xaneis kila;h alh8ia einai oti exw polla kila gia na xasw..k apo diaites exw mpouxtisei,,xanw k ksanapernw...to kalo me afth thn diaita einai oti trwei k oloi h oikogeneia...ta faghta einai kanonika mageiremena;8a h8ela an mporeite na mou apanthsete...euxaristo..:-)

27 ΝΟΕΜΒΡΊΟΥ 2011 8:23 Π.Μ.

Eleni είπε...

Γεια σου Κλαίρη!! Για να φαίνεται όνομα θα επιλέξεις κάτω που λέει Υποβολή σχολίου ως: Όνομα/Διεύθυνση και θα βάλεις μόνο στο πρώτο κουτάκι όνομα,θα πατήσεις συνέχεια και μετά να γράψεις κανονικά το σχόλιό σου. Δεν χρειάζεται να συμπληρώσεις το δεύτερο κουτάκι..

Eleni είπε...

Η δίαιτα μπορεί να φαίνεται ότι έχει πολύ φαγητό αλλά δεν είναι έτσι.. Απλά έχουμε συνηθίσει δίαιτες με πείνα για γρήγορα αποτελέσματα τις οποίες όμως συνήθως τις παρατάμε νωρίς!! Δοκίμασέ την ακριβώς όπως είναι και θα δείς πως δουλεύει.
Απλά στα φαγητά θα προσέχεις να μην προσθέτεις πάνω από 1 κ.σ ελαιόλαδο για κάθε μερίδα. Μπορείς να χρησιμοποιείς τις συνταγές από το site!

klairh είπε...

se euxaristw gia thn apanthsh!!!kati allo pou 8a h8ela na rwthsw einai:kafe kanei na pinw me kanterel;kai me ligo gala;

Eleni είπε...

Εγώ πάντως πίνω κανονικά καφέ αλλά χωρίς ζάχαρη και δεν έχει πρόβλημα. Απλά για γάλα βάζω ένα μικρό νουνού. canderel με μέτρο πάλι! Άντε καλά αποτελέσματα! Ξεκίνησα και εγώ σήμερα :)

klairh είπε...

se euxaristw!:-)kala apotelesmata k se sena!!

mia είπε...

egw ksekinhsa shmera me to prwino m mia xara m fenete.

artemis είπε...

mia theleis na xaseis polla kila? egw 5-6, arxisa k egw prin 3 meres!

marianna είπε...

mia!exw upsos1.75 kai imoun 95 kila kai twra eimai 85!!exw xasei 10!!kai thelw na xasw alla tosa!!!kai tha eimai mia xara!!apla eimai psili kai den mou fainotan!! :P twra exei ftiaxei polu to swma mou!!!einai polu kalo!!kai me ta alla 10 tha einai akoma kalutero!!!:)esu posa thes na xaseis?

maria.p είπε...

Tin ksekinisa kai paw poly poly kala!! den to perimena.. apla tin xalaw me to paramikro xwris na peinaw apla etyxan trapezia. exasa 1,2 kai tha tin ksanaarxisw avrio pio swsta! marianna ouao ta kataferes poly exw entypwsiastei giati den to perimena pws xaneis toso me avti ti diaita einai poly kali!

marianna είπε...

nai ontws xaneis polu eukola!!thelw alla 10!!alla eimai polu euxaristimeni apo tn emfanisi mou twra!! :)

marianna είπε...

eleni mou!!!na se rwtisw otan vgainw eksw ti mporw na pernw??pou na exei liges thermides??:Papo poto mexri zesto rofhma?

Eleni είπε...

Μαριάννα μου, αν βγεις απόγευμα για καφέ παρήγγειλε ζεστό καφέ απλά ζήτα με ζαχαρίνη, ή πες σκέτο και να πέρνεις στη τσάντα σου canderel.. Καλύτερα μπορείς να πάρεις ένα φυσικό χυμό στη θέση του απογευματινού σου φρούτου!
Από αλκοόλ προτιμάμε ένα ποτηράκι κρασί ή μια μπύρα.

marianna είπε...

eleni pali egw!!!se authn tn diaita anti gia psari psito mporw na faw tono?ksereis p exei kai laxanika mesa me salata?? :P

Eleni είπε...

Φυσικά και μπορείς τόνο, αν είναι και σε νερό ακόμα καλύτερα! Φάε και με λαχανικά και απ'όλα απλά αν έχει ήδη λάδι η κονσέρβα μην προσθέσεις άλλο πιστεύω. Συνεχίζεις ε? Και εγώ το παλεύω :)

marianna είπε...

nai mexri tis giortes....prosexw..kai meta vevaia alla lew epeidh tha faw...na to swsw ligo!!exw xasei 10500!!asta den mporw xairomai!!! :)

Eleni είπε...

Φυσικά και χαίρεσαι κουκλίτσα!! Και εγώ στη θέση σου θα χαιρόμουν και θα το έριχνα και στα ψώνια αφού σίγουρα θα έχεις αλλάξει νούμερο στα ρούχα!:)

marianna είπε...

ase den mou kanei kanena tzin..kanena den efarmozei panw mou!!! :Pempaina stin arxh se 52 noumero tzin kai twra mpainw se 46!!! :) :)

Ανώνυμος είπε...

τι κρεας να φαω?οτι θελω?ψητο η βραστο?

Eleni είπε...

Αν σου αρέσει βραστό ακόμα καλύτερα, αλλιώς ψητό με 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο!

marianna είπε...

eleni mou...epeidh eipes na se enhmerwnw!!exw xasei 11200!!den einai teleio!!thelw alla8 kila kai tha stamatisw!!

Eleni είπε...

Εγώ τέλειο το βρίσκω!! Έχεις βρει το δρόμο σου ε! :) Μακάρι να είχαμε όλες τη θέλησή σου!

nantia είπε...

diavasa ola ayta ta sxolia kai mou dosate tharros!thelo na xaso kai ego merika kila 10 isos kai 15!exo dokimasei polles diaites kai panta me apogohteyan!tha xekinhso...ayrio kiolas giati h deytera einai makria kai anypomono!

nantia είπε...

ego pou den pino gala me ti mporo na to antikatasthso?

Eleni είπε...

Νάντια μου! Είμαι σίγουρη πως με λίγη υπομονή θα τα καταφέρεις.. Δεν χρειάζονται υπερβολές και πιστεύω πως με αυτή τη δίαιτα μπορεί κάποιος να χάσει κιλά χωρίς να στερείται κάτι..
Λοιπόν αντί για γάλα με δημητριακά μπορείς να φας κουλούρι ή φρυγανιά με τυράκι και φρέσκο χυμό!

nantia είπε...

eyxaristo polu!!!!tha exete syntoma nea mou me ta apotelesmata!!!!!

marianna είπε...

exw xasei 12 kila!! :) :)teleio??

Eleni είπε...

Αυτά είναι!!:) πώς νιώθεις μετά από τόσα κιλά που έφυγαν από πάνω σου?! Εγώ θα αρχίσω μετά τις γιορτές λέω..

marianna είπε...

niwthw teleia kai eswterika kai ekswterika!!

katerina είπε...

geia sas!! lew k egw meta tis giortes na ksekinhsw!! anti gia galopoula t na faw?? epishs otan les merida kreas t ennoeis??mpravo pantws se olous pou exete xasei tosa kila!!

Eleni είπε...

Γεια σου Κατερίνα!! Αντί για γαλοπούλα μπορείς να τρώς κοτόπουλο. Κρέας μπορεί να είναι είτε χοιρινό είτε μοσχάρι άπαχο..

katerina είπε...

etsi apla pshto ee?? kai na rwthsw kati allo, h pita einai me gyro xoirino h kotopoulo xwris kati allo na fantasw ee?? mou fanhke pantws poly isorophmenh diaita kai eukolh sto na thn kaneis! mpravo sou pou thn anevases kai s auxaristw kai gia thn amesh apanthsh s!!

Eleni είπε...

Μπορείς να το κάνεις στη σχάρα ή στο φούρνο με 1 κ.σ ελαιόλαδο.. Βάλε και λεμονάκι, μπαχαρικά ή και μουστάρδα για γεύση! Στις επόμενες βδομάδες θα έχει πιο πολύ ποικιλία, υπομονή! :)
Όσες δίαιτες δοκίμασα αυτή ήταν η πιο εύκολη αλλά και αποτελεσματική, γι'αυτό την ανέβασα! Όταν ξεκινήσεις μας λες αποτελέσματα ε!

Ανώνυμος είπε...

Θελω κ εγω να την αρχισω συντομα.. Να ρωτησω αν μπορω αντι για ψωμι να φαω κουλουρι θεσ/κης? Ακομα, αν μπορω να φαω μια μεριδα οσπρια μια φορα την εβδομαδα αντι για κατι αλλο.. Δεν ειδα καθολου οσπρια στην διαιτα..Ευχαριστω!

Eleni είπε...

Κουλούρι μπορείς να φας αλλά μικρό, όχι το μεγάλο! Όσπρια όπως και πιο κανονικά γεύματα θα δεις πως έχει για τις επόμενες βδομάδες.. Μπορείς να ξεκινήσεις με αυτή και αν σε κουράζει συνέχισε με τις επόμενες βδομάδες! :)

Ανώνυμος είπε...

Ευχαριστω πολυ! Χρονια πολλα!

Eleni είπε...

Χρόνια πολλά και καλές γιορτές σε όλους μας!! :)

Ανώνυμος είπε...

koritsia ego leo na tin ksekiniso apo ayrio kai elpizo na ta katafero, thelo na xaso 15 kila, ti lete?

marianna είπε...

ame na tn ksekiniseis!!egw exw xasei 12400 kila se 2 mines!!!:) to apotelesma tha se ekpliksei!!egw thelw na xasw alla 7600!! :)

Eleni είπε...

Να την ξεκινήσεις!! Καλύτερο παράδειγμα από τη Μαριάννα δεν έχω:)

marianna είπε...

aaa me kolakeveis elenh mou!!!ti na kanw!!!aa kai twra ta xristougenna pou efaga 3 treis meres phra mono 200 grammaria!!kai itan para polla auta pou efaga!!

xrysi είπε...

Sas parakolouthw kairo xwris na grafw, kanw tin diaita 1,5 mina kai exw xasei 7 kila!!!! exw alla 4 gia na eimai sta kila pu thelw, alla twra kanw dialeimma gia tis giortes xwris ypervoles omws.

marianna είπε...

XRYSH KAI EGW THELW ALLA 7 GIA NA FTASW STA KILA POU THELW....KAI EGW OMWS TRWW TWRA ALLA DEN AGXWNOMAI GT THA TA XASW OTI PHRA....

xrysi είπε...

apo gymnastiki kaneis kati? egw skeftomai na arxisw xoro! kali xronia btw!!

Χαρά είπε...

Καλη χρονια σε ολες σας...
Σημερα πρωτη φορα σας διαβασα και μου αρεσατε πολυ.Εχω μια απορια για τη διαιτα αυτη,εγω που δεν μπορω να πινω γαλα για πρωινο τι να κανω?
Θελω να χασω 4 κιλακια λετε να τα καταφερω?

Eleni είπε...

Γεια σου Χαρά!! Αν δεν πίνεις γάλα μπορείς να τρως μπάρα δημητριακών ή ένα κουλούρι ή φρυγανιά με τυράκι και 1 ποτήρι φρέσκο χυμό χωρίς ζάχαρη.
4 κιλά είμαι σίγουρη πως θα τα καταφέρεις και χωρίς να κουραστείς μάλιστα:) Περιμένουμε νέα!

marianna είπε...

eleni na se rwthsw...otan vgainw eksw mporw anti gia kafe na pairnw tsai zesto me lemoni? :)

Eleni είπε...

Καλημέρα σααας! Ναι καλή επιλογή τσάι με λεμονάκι, τώρα που άρχισαν τα κρύα πάει πολύ:) Συνεχίζουμε βλέπω ε! Να δούμε πότε θα αρχίσω κι εγώ..

marianna είπε...

eleni mou otan vgainw eksw eksw anti gia kafe mporw na pairnw zesto tsai me lemoni?? :)

Eleni είπε...

Μαριάννα μου θύμισες αυτό: http://www.youtube.com/watch?v=jSsS8Tv2mpk
χεχε, σου απάντησα πάνω ε!

marianna είπε...

xaxa nai eleni mou to eida apla kati eixe pathei kai den m to evgaze!!! :)

marianna είπε...

eleni m aurio giortazei o koumparos mou kai tha paw spiti!!kai ksreis tha exoun turopitakia pitses kai alla fagita..ti na faw meshmeri alla kai to vradu p tha paw ekei?

Eleni είπε...

Marianna mu pistevw na fas kanonika afou mia mera einai.. diladi na dokimaseis apo ola alla se mikri posotita! episeis diaitologoi proteinoun na epilegoume na vazoume se etsi periptwseis sto piato mas mono osa mas aresoun kai oxi apo ola apla gia na dokimasoume!
Mesimeri etoimase ena megalo mpol salatoula me liga manitaria an sou aresoun! kai fysika frouta endiamesa! Kala na perasete:)

marianna είπε...

euxaristww poluuu!!!exw xasei 13400 den se exw enhmerwsei.. ;)

Eleni είπε...

Marianna gia pes entypwseis genika! eixame kai sxolia apo gnwstous stis giortes gia tin allagi?:) mpravo souu! synexizeis na tin akoloutheis swsta?

marianna είπε...

nai!! :Pkala den einai yta pou exw xasei??thelw alla 6-7! :P

Eleni είπε...

mono kala?? apistevto mu akougetai!! akoma 6-7 polla den einai? den nomizw na ta xreiazesai! a des to arthro gia syntirisi tha sou xreiastei syntoma:)

marianna είπε...

koita oloi auto m lene..alla pistevw oti ta xreiazomai...

marianna είπε...

ELENI GINETAI NA ALLAKSW TIS MERES AYTHS THS DIAITAS??DLD NA KANW THS DEYTERAS TETARTH KAI TIS TETARTHS DEUTERAS?? :p

Eleni είπε...

Fysika kai mporeis!
Kai mono se avti ti vdomada mporeis na antalazeis kai ta mesimeriana-vradina twn imerwn - diladi na fas mesimeriato px tis devtera kai vradino tis tritis klp!

Ανώνυμος είπε...

geia,me lene xristiana. eida tn diaita k fainetai arketa eukoli k 9a tin arxisw.omws dn m aresei idiaitera to kreas k trww mono kotopoulo k mpifteki. ti na kanw gia tis meres pou xei kreas?

Eleni είπε...

Χριστιάνα μου στη μέρα που λέει κρέας μπορείς να φας είτε κοτόπουλο είτε μπιφτέκι δεν υπάρχει πρόβλημα! Αρκεί φυσικά να μην είναι τηγανιτά.. Καλά αποτελέσματα!!

Eleni είπε...

Κορίτσια πώς πάτε?!! Ξεκίνησα και εγώ από χθές:)

Ανώνυμος είπε...

τελος 4ης και παω για 5η μερα και εχω χασει 1 κιλο :D

marianna είπε...

14 kila eleni mou!!!!!!!!!!!filia

Eleni είπε...

Μπράβο και στις 2!! 4 μέρες 1 κιλό μου ακούγεται τέλειο:)
Εγώ πρώτη φορά την ξεκινώ από την πρώτη βδομάδα και σίγουρα είναι καλύτερα....αλλά αγωνιώ να πάω στη δεύτερη:) Είμαι τώρα Γερμανία που είναι απίστευτα κρύυο και δύσκολα κρατιέμαι!
14 κιλάα!!! Μαριάννα μου τη ηλικία έχεις αν δεν είμαι αδιάκριτη?:P

marianna είπε...

19!!για αυτο τα χανω και πιο ευκολα!!!

Eleni είπε...

Σίγουρα παίζει ρόλο, γι' αυτό ρώτησα!!

nektaria είπε...

αν δεν φαω καθολου τυρι φετα υπαρχει προβλημα?

Eleni είπε...

Όχι δεν υπάρχει πρόβλημα! Αν απλά δεν σου αρέσει φάει αν θες λίγο γιαούρτι ή απλά παράλειψέ την!

Ανώνυμος είπε...

kalispera pos mporo na do tin proti evdomada...

Ανώνυμος είπε...

gia autin tin diaita.kai to augo den to troo ti mporo na fao stin thesi tou augou.kai oute kafe mporo na pio.

Eleni είπε...

Καλησπέρα!! Αυτή είναι η πρώτη βδομάδα, κάνεις κλικ πάνω στην εικόνα για να φανεί πιο καθαρά.

Λοιπόν, για τον καφέ δεν υπάρχει πρόβλημα, μπορείς να μην πίνεις.

Για αυτή τη βδομάδα μπορείς να παραλείψεις τα βραδινά που έχουν αυγό και να επαναλάβεις ένα από τα βραδινά των άλλων ημερών!

Καλά αποτελέσματα :)

Ανώνυμος είπε...

Sse euxaristo tha sas enimeroso gia ta apotelesmata

marianna είπε...

eleni 15 kila den einai apisteutoooo???eimai polu xaroumenh!!!!

Eleni είπε...

Απίιιιστευτο Μαριάννα!!! Αλήθεια θα ήθελα πολύ να δω φωτος με την αλλαγή!:)) Πόσο θες ακόμα? Δεν κουράστηκες? Μπράβοο!

marianna είπε...

DEN KOURASTIKA...VEVAIA KAI THN EXW XALASEI ARKETES FORES...THELW ALLA 5 KILA SUGOURA...

Ανώνυμος είπε...

καλησπερα σας θα ηθελα να ρωτησω οι μερες πρεπει να ειναι μετη σειρα ωπως δινετε η διαιτα?Ξεκηναω απο αυριο ευχαριστω

Eleni είπε...

Καλησπέρα! Σε παρακαλώ μην μου μιλάς στον πληθυντικό! :)
Λοιπόν όχι δεν είναι απαραίτητο να τις κάνεις με αυτή τη σειρά.. Τις αλλάζεις όπως σε βολεύει! Καλή επιτυχία!!

Ανώνυμος είπε...

kalispera se olous.k ego xtes eida tis diaites oles k eipa na xakiniso k to ekana.proti mera simera..alla tha ithela na rotiso otan ennois mia merida kreas h kotopoulo h mpiftekia h psari posa grammaria ennois;an thelea apantiste mou to suntomotero.euxaristo

Ανώνυμος είπε...

kalispera se olous.k ego xtes eida tis diaites oles k eipa na xekiniso k to ekana.proti mera simera..alla tha ithela na rotiso otan ennois mia merida kreas h kotopoulo h mpiftekia h psari posa grammaria ennois;an theleis apantiste mou to suntomotero.euxaristo.eimai h dafni.......

dafni είπε...

signomi ithela na rotiso akoma tis merides sta ladera k sto kritharaki eyxaristo.dafni

Eleni είπε...

Καλημέρα Δάφνη!! Γραμμάρια ακριβώς για να είμαι ειλικρινής δεν ξέρω.. Συνήθως στις δίαιτες λένε 120γρ.
Πάντως διαιτολόγος μου έχει πει ότι η σωστή ποσότητα κρέατος που πρέπει να τρώμε γενικά είναι όσο η παλάμη μας κλειστή.
Εγώ όταν κάνω αυτή τη δίαιτα τρώω 1 πόδι κοτόπουλο χωρίς λίπος, 2 μπιφτέκια ή 1 μικρή μπριζόλα χωρίς λίπος!

Eleni είπε...

Λαδερό και κριθαράκι τρώμε μέχρι την γραμμή ενός βαθιού πιάτου! Αν θες κάτι άλλο ρώτησέ με!:)

dafni είπε...

kalimera eleni!!!eyxaristo pou mou apantises!ithela na mou peis akoma an epitrepetai coca cola light araia.einai h deuteri mera k aisthanomai poli oraia...mou dinetai thn eukairia na xaso ta kila pou me varainoun edo k kairo.k exo talaiporithei me polles diaites.kali sou mera k euxaristo...............kali dinami k ipomoni se osous exoun valei stoxo na xasoun kila kanontas ena doro ston eauto tous!!!!!!!!

Eleni είπε...

Αναψυκτικά και αλκοόλ γενικά καλό είναι να τα αποφεύγουμε, αλλά μια στο τόσο δεν πειράζει!
Θες να χάσεις πολλά κιλά?
Πραγματικά είναι δώρο στον εαυτό μας, ειδικά όταν επιλέγουμε μια σωστή διατροφή! Άντε καλά αποτελέσματα-που άμα ξεκινάς έτσι αποφασισμένη είμαι σίγουρη πως θα τα έχεις!:)

dafni είπε...

kalispera!eyxaristo eleni mou thelo 15-17 einai arketa....esu posa exases me auti tin diaita;;ola sto mualo mas einai.prin 3 xronia eixa xasei 20 kila me diatrofologo.ipomoni k peisma thelei.........filakia !!!!!!!

Ανώνυμος είπε...

καλησπερα ελενη εκανα ακριβως ενα μηνα τη διαιτα εχασα 8 κιλα[εκλεβα στα φρουτα αδυναμιες ειναι αυτες]τωρα συνεχιζω με το ιδιο διαιτολογιο?υπαρχει κατι αλλο?ευχαριστω γιατο χρονο σου

Eleni είπε...

Δάφνη μου εγώ είχα να χάσω 6 και έχασα με κάποιες παρασπονδίες 4 σε 3 βδομάδες!!

Μπράβο σου για τα 8 κιλά!!!! Είναι μεγάλη αλλαγή ε?! Ένα μήνα έκανες μια φορά κάθε βδομάδα της δίαιτας ή πάντα το ίδιο διαιτολόγιο? Και επίσης θες να χάσεις άλλα κιλά ή απλά συντήρηση?

δενα είπε...

τι κανετε;μπραβο σ ολες!μ δωσατε πολυ θαρρος!θελω κ εγω ν ξεκινησω,γεννησα πριν 2,5μηνες κ εχω παραπανω κιλακια...!πως ν κοψω τ γλυκα;επισης ο μεταβολισμος μ ειναι αργος,θαχω αποτελεσμα;α!τ αυγο δν μπορω ν τ φαω βραστο,γινεται ν τ αλλαξω μ κατι αλλο;ευχαριστω πολυυυ!

δενα είπε...

επισης,ν ρωτησωλετε η διαιτα ν επηρεασει τ θηλασμο;κ παλι ευχαριστω

Eleni είπε...

Καλημέρα!! για το θηλασμό δεν μπορώ να ξέρω, ίσως να είναι καλύτερα να ρωτήσεις το γιατρό σου!!
Πάντως η δίαιτα δεν είναι στερητική άρα πιστεύω είναι εύκολο να την ακολουθήσεις και σίγουρα θα έχεις αποτελέσματα!!
Για το αυγό απλά επέλεγε ένα βραδινό από τις άλλες μέρες της βδομάδας! Καλά αποτελέσματα:)

δενα είπε...

χιλια ευχαριστω!μολις τν ξεκινησω κ εχω νεα θ γραψω...καλη επιτυχια σ ολες!

Ανώνυμος είπε...

καλημερα εκανα ενα μηνα τη διαιτα καθε εβδομαδα και διαφορετικο διαιτολογιο φελω ακομα να χασω πολλα κιλα θα πρεπεινα επαναλαβω το ιδιο φανταζομαι διαιτολογιο αλλα.......θα το βαρεθω νομιζω

Eleni είπε...

Μπορείς να συνεχίσεις με κάποια άλλη από τις δίαιτες της σελίδας: http://lightsintages.blogspot.com/search/label/%CE%94%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1.

Αλλιώς θα σου πρότεινα αυτή τη διατροφή που φαίνεται επίσης εύκολα! Δεν την έχω κάνει εγώ, αλλά έχει αρκετά σχόλια κάτω:
http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7980.0

sofi είπε...

Kalispera koritsia eida k egw ta sxolia sas k lew na thn xekinhsw k egw. exw omws ena provlimataki mporw na faw giaourti alla den pinw gala, ti tha mporousa na trww gia prwino anti gia gala.
Eyxaristw kai kalh epityxia se oles...

Eleni είπε...

Καλημέρα! Αν δεις λέω στα σχόλια πάνω ότι αντί για γάλα με δημητριακά μπορείς να τρως μπάρα δημητριακών ή κουλούρι με φρέσκο χυμό ή ένα γιαουρτάκι με λίγα δημητριακά.
Καλή επιτυχία:)

sofi είπε...

Ναι σ'ευχαριστω πολυ το παρατηρησα λιγο αργοτερα, να σαι καλα απο δευτερα ξεκιναω κ εγω...:)

Ανώνυμος είπε...

Γεια σας..θελω να χασω 6 κιλα σε ενα μηνα...γινεται να κανω για 2 εβδομαδες την πρωτη?

Eleni είπε...

Καλημέρα!! Ναι αν θες και δεν σε κουράζει κάνε 2 φορές την πρώτη βδομάδα και μετά συνεχίζεις με την επόμενη! Αν δεν την χαλάς πάντως σίγουρα θα χάσεις τα κιλά που θέλεις:)

Ανώνυμος είπε...

:)κ κατι ακομα....υπαρχει προβλημα το μεσιμεριανο να το τρωω αργα; λογω μαθηματων

Eleni είπε...

Γενικά προσπάθα τα γεύματα να έχουν περίπου 3 ώρες απόσταση. Αν θες μπορείς να παίρνεις ένα τοστ στα μαθήματα και το βράδυ να τρως το γεύμα του μεσημεριανού!

Ανώνυμος είπε...

Δηλαδη δν υπαρχει προβλημα να παραλειψω ενα γευμα ;

Eleni είπε...

Δεν εννοώ να παραλείπεις το βραδινό, απλά αν σε βολεύει να το ανταλλάζεις με το μεσημεριανό! Αν πάλι δεν τρώς και τόοσο αργά το μεσημεριανό δεν υπάρχει πρόβλημα να τρως μετά τα μαθήματά σου.

Ανώνυμος είπε...

kata tis 5k...:(

Ανώνυμος είπε...

einai elegmeni apo daitologo?

Eleni είπε...

Καλησπέρα! Δεν έχω γράψει εγώ τη δίαιτα, είναι από διαιτολόγο και την είχε ανεβάσει μια κοπέλα στο ίντερνετ, όπου την είδα και την ακολούθησα παλαιότερα. Είχε πολύ καλά αποτελέσματα και πιστεύω είναι από τις πιο ισορροπημένες διατροφές που έχω δει.
Καλά αποτελέσματα αν την δοκιμάσεις:)

Φωτεινή είπε...

Καλησπέρα !!! βρήκα τυχαία τη σελίδα αυτή. Διαβάζοντας τα σχόλια σας ενθουσιάστηκα. Το τελευταίο διάστημα έχω κακή διάθεση με αποτέλεσμα να κάθομαι στο σπίτι και να τρώω. Έχω πάρει αρκετά κιλά. Οπότε λέω αύριο, βλέποντας και τα σχόλια αυτά, να ξεκινήσω τη δίαιτα.Ήθελα να ρωτήσω το εξής το χάσιμο των κιλών ήταν με ταυτόχρονη κάποια αθλητική δραστηριότητα; Επίσης η δίαιτα είναι οι 4 εβδομάδες που εμφανίζονται παραπάνω και ακολουθώ το ίδιο διατροφολόγιο μέχρι να χάσω τα κιλά που επιθυμώ; Σας ευχαριστώ πολύ!

Ανώνυμος είπε...

Kαλησπερα !!!!..και γω εχω ενθουσιαστει παρα πολυ με τα σχολεια και η αληθεια ειναι πως μου δωσατε θαρρος να ξεκινησω την διαιτα ...θα ηθελα να χασω περιπου 5 κιλα. αν κανω 2 φορες την πρωτη εβδομαδα τα χαννω η μπα? κατερινα

Eleni είπε...

Καλησπέρα κορίτσια!!!
Λοιπόν, τη δίαιτα καλύτερα να την ξεκινήσετε από την πρώτη βδομάδα που έχει πιθανό πιο γρήγορα αποτελέσματα, αλλά πιστεύω πως είναι καλύτερο να συνεχίσετε με τις επόμενες. Κατερίνα σίγουρα θα χάσεις πιο γρήγορα έτσι αλλά για 5 κιλά δεν ξέρω.. Επίσης αν κάνουμε παράλληλα γυμναστική και πιο γρήγορα αποτελέσματα θα έχουμε, αλλά και σίγουρα είναι πολύ καλό για την υγεία μας!
Καλά αποτελέσματα, περιμένω νέα:)

Ανώνυμος είπε...

einai kalo gia oles tis ilikies epeidei eimai 13 ligo mikri?
!!

marianna είπε...

elei mou exw xasei 16 kila kai 100 grammaria!!!eimai polu xaroumenh!!thelw na xasw alla 9 gia na eimai komple...:)tha ta xasw twra pleon einai eukolo gia mena!!!

Eleni είπε...

13 μου ακούγεσαι λίγο μικρή για δίαιτα.. Σίγουρα είναι καλύτερα να συμβουλευτείς κάποιο πιο ειδικό!
Αλλά η διατροφή είναι αρκετά υγιεινή και δεν πιστεύω να έχεις πρόβλημα.

Μαριάννα μου μπράβοο!!! Τι είναι τα 9 μπροστά στα 16:) Αλλά πρόσεχε μην υπερβάλλεις ε!

marianna είπε...

oxi den ypervalw kserw!!!! :) ;)

dimitra είπε...

efxaristw......tha prospathisw na thn kanw...

marianna είπε...

elenh thelw na se rwthsw kati....to savvato tha paw gia faghto to vrady ti na faw to meshmeri kai otan vgw???? :P

Eleni είπε...

Έλα Μαριάννα μου!! Φάε το μεσημέρι το γεύμα του βραδινού σου και όταν βγεις φάε κρέας και σαλάτα μόνο..

ΜΑΡΙΑ είπε...

ΕΛΕΝΗ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΧΘΕΣ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΜΕ ΤΟ ΨΑΡΙ ΑΝΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΤΟ ΤΥΡΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΩ ΜΙΑ ΦΕΤΑ ΨΩΜΙ ΜΑΥΡΟ;

Eleni είπε...

Καλημέρα Μαρία!! Εγώ βάζω το τυρί στη σαλατούλα και γίνεται πιο χορταστική.. Αν δεν το θες όμως νομίζω καλύτερα να το παραλείψεις, μην φας ψωμί. Θες να χάσεις πολλά κιλά? Καλή επιτυχίαα!!

ΜΑΡΙΑ είπε...

ΕΛΕΝΗ ΓΕΙΑ ΣΟΥ

ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΡΧΙΚΑ 8 ΜΕ 10 ΚΙΛΑ. ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΓΕΝΝΑ ΜΟΥ ΜΕΙΝΑΝΕ 9 ΑΥΤΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ. ΑΝ ΕΧΩ ΑΛΛΗ ΑΠΟΡΙΑ ΣΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ ΘΑ ΣΕ ΞΑΝΑΡΩΤΗΣΩ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ.

ΜΑΡΙΑ είπε...

ΕΛΕΝΗ ΟΛΟ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΝΩ. ΠΕΣ ΜΟΥ ΤΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΠΩΣ ΤΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΙΣ; ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΣ;

Eleni είπε...

Μαρία μου συγνώμη που άργησα να απαντήσω!!!
9 κιλάκια θα τα χάσεις σίγουρα με λίγη προσπάθεια χωρίς να το καταλάβεις!!
Λοιπόν, τα μπιφτέκια τα φτιάχνεις όπως πάντα και απλά τα ψήνεις στο φούρνο Κουνουπίδι επιτρέπεται, βραστό όμως.

ΜΑΡΙΑ είπε...

ΕΛΕΝΗ ΣΗΜΕΡΑ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΚΑΙ ΝΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 2 ΚΙΛΑ. ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΝΤΑΣΤΕΙΣ ΠΟΣΟ ΧΑΡΗΚΑ. ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΞΕΦΥΓΕΙ ΕΤΣΙ. ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ. ΚΑΙ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΧΑΝΕΙΣ ΤΟ ΙΔΙΟ;
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!

Ανώνυμος είπε...

Ελένη στην δίαιτα μπορούμε να κάνουμε τα φαγητά που έχεις βάλει στην σελίδα ή είναι για μετά;

Eleni είπε...

Γεια σααας!!! Μαρία μου μπράβο!!! Τα πας τέλια ε:) Σημαίνει ο μεταβολισμός σου τα πάει μια χαρά! Στη δεύτερη βδομάδα θα χάσεις σίγουρα 1-2 κιλά!

Τα φαγητά που ανεβάζω είναι κατάλληλα ακριβώς για δίαιτα! Αλλά να φροντίζεις να ταιριάζει το φαγητό που λέει η δίαιτα με τη συνταγή.. Αν έχετε άλλες απορίες μου λέτε!:)

marianna είπε...

geia sou elenh...kairo eixa na grapsw.....exw xasei 17 kila kai 300 gammaria. ;)den kserw pws na se euxaristhsw!!

Eleni είπε...

Μαριαννάκι μου!!! Ευχαριστώ δεν χρειάζεται καθόλου, ότι κατάφερες το έκανες μόνη σου!:) Πολλά πολλά μπράβο!

ΜΑΡΙΑ είπε...

Ελένη γειά σου 3 κιλά σε δυο εβδομάδες, είμαι πολύ χαρούμενη. Θα ήθελα να σε ρωτήσω αν έχεις κάποια δίαιτα για νηστεία. Έρχεται Μεγάλη Εβδομάδα και πάντα νηστέυω. Αντί για λαχανόπιτα τι άλλο θα μπορούσα να φάω;
Μπράβο στην Μαριάννα μας έδωσε κουράγιο.

Eleni είπε...

Καλησπέρα Μαρία!! Μπράβο για τα κιλάκια που πέταξες:)
Λοιπόν η μόνη νηστίσιμη δίαιτα που έχω δει είναι αυτή: http://www.tlife.gr/files/File/Fitness/Nisteia.pdf

Εγώ όμως δεν την έχω κάνει για να σου πω αποτελέσματα.. Αυτό που θα σου πρότεινα είναι τη δίαιτα των συνδιασμών, όπου θα αποφεύγεις φυσικά μη νηστίσιμες τροφές. http://www.scribd.com/doc/13558674/%CE%94%CE%99%CE%91%CE%99%CE%A4%CE%91
Ελπίζω να σε βοήθησα, αλλιώς μου λες!

Georgia είπε...

Kalhspera koritsia!tora kai 2 ores diabazo ta minimata sas,kai en8ousiasthka,para polu,kai mprabo sthn mariana pou exase tosa kila!!8a h8ela na xaso mexrh ton augousto 10 kila,8a ta kata8ero!!leo na arxhso apo deutera.xarhka para poli!!!Elenh,mou aresh polu to plok sou,kai 8a se anhmeroso me thn diaita,molis do apotelesmata!!!Sas euxomai Kalo Pasxa!!!! ;-)))))

Eleni είπε...

Γεωργία μου καλώς σε βρήκαμε και καλή αρχή!!!
10 κιλά μέχρι τον Αύγουστο είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις!! Καλό Πάσχα και περιμένουμε νέα σου:)

niki είπε...

kalhmera prin liges meres vrika thn diaita sas kai afou diavasa ta sxolia mpika sto peirasmo na thn arxisw giati xreiazomai na xasw kapoia kila!!afto pou thelw na se rwthsw einai to ekshs egw eimai foithtria kai ksipnaw stis 11 h wra sunhthws ti an kanw me to dekatiano na to paraleipsw teleiws???i na paraleipsw to prwino??

Eleni είπε...

Καλησπέρα Νίκη μου! Σίγουρα να τρως το πρωινό και μπορείς να παραλείπεις το δεκατιανό καλύτερα...

τινα είπε...

γεια σας κι απο μενα.λεω να αρχισω απο δευτερα.εχω 10 κιλα για χασιμο.θελω να τα καταφερω σε 2 μηνες.λετε ειναι εφικτο ?ποσα περιπου χανονται στο μηνα?
μπορω να τρωω απαχα μπιφτεκια τις μερες που εχει κρεας?περιμενω απαντησεις,γιατι ανυπομονω να αρχισω...ευχαριστω

Eleni είπε...

Αν κρατήσεις τη δίαιτα θα τα καταφέρεις σίγουρα και με το παραπάνω!! Κάθε ένας χάνει κιλά ανάλογα με τα κιλά που έχει να χάσει και το μεταβολισμό του.. Για κρέας μπορείς να τρως μοσχάρι, κοτόπουλο, χοιρινό ή και μπιφτέκια.

τινα είπε...

καλησπερα!να ρωτησω κατι ακομα,απο λαδι ποσο βαζουμε καθημερινα?και επισης τη μερα με τις μπανανες μπορω να φαω αντι για μπανανες μηλα.μπορω και απο τα δυο η΄ διαλεγω μονο μηλα η΄ μονο μπανανες???χαζες αποριες αλλα μπορει να κανουν τη διαφορα...ευχαριστω και παλι!!

Eleni είπε...

Καλημέρα Τίνα! Ναι στη δίαιτα λέει ή μπανάνες ή μήλα αλλά ίδιο φρούτο όλη τη μέρα.
Μπορείς στη μέρα της αποτοξίνωσης να φας τη μια βδομάδα μήλα και την άλλη μπανάνες. Καλή αρχήη!

τινα είπε...

και με το λαδι ?να υποθεσω 2κσ ημερησιως?ευχαριστω και παλι για τις απαντησεις!!!

Eleni είπε...

Καλημέρα! Μαγειρεύουμε κανονικά τα φαγητά μας με 1 κ.σ ελαιόλαδο για κάθε μερίδα. Ότι άλλο θες ρώτα με:)

Ανώνυμος είπε...

Καλησπέρα..ξεκίνησα σήμερα την δίαιτα και θέλω να χάσω 7 με 9 κιλά.. ήθελα να ρωτήσω αν μπορώ αντί για fitness να τρώώ βρώμη και σε πόσο καιρο περίπου θα έχω χάσει αυτα τα κιλά.. Επίσης είναι απαραίτητη η γυμναστική και αν ναι καθε πόσο?

Γεωργια είπε...

Καλησπερα,και Χρονια Πολλα!
Ξεκινησα σημερα,με την διαιτα!!!!!

Μαρία είπε...

Καλησπέρα κι απο μένα! Και συγχαρητήρια σε όσους πέτυχαν, και υπομονή σε όσους προσπαθούν ακόμη!! Είναι η πρώτη μου μέρα, και θέλω να χάσω 10 κιλά. Θέλω να ρωτήσω, αφού τελειώσω και την 4η βδομάδα, μπορώ να την ξεκινήσω απο την αρχή για να χάσω κι άλλα? Αλλιώς τι θα τρώω την επόμενη (5η) βδομάδα?

Eleni είπε...

Αντί για fitness δεν ξέρω αν μπορείς να τρως βρώμη.. το προτιμάς? Πιστεύω σε 2 μήνες θα έχεις χάσει όλα σχεδόν τα κιλά που θες αν ακολουθείς σωστά τη διατροφή. Γυμναστική καλό είναι να κάνεις 3 φορές τη βδομάδα.

Γεωργία μου καλή αρχή και καλά αποτελέσματα!!! Περιμένουμε νέα σου:)

Μαρία και σε εσένα καλή αρχή! Μετά την 4η βδομάδα αν θες να χάσεις κι άλλα κιλά ξεκινάς πάλι από την αρχή. Αν δεις έχω στη σελίδα και άλλες δίαιτες καθώς και πρόγραμμα για συντήρηση όταν θα έχεις χάσει τα κιλά που θές!

Ανώνυμος είπε...

σιγουρα η βρωμη ειναι το πιο αγνο δημητριακο και το πιο καθαρο γιατι δεν εχει ζαχαρη!απο τα φιτνες πιστευω οτι ειναι 100 φορες πιο υγιεινα...

Eleni είπε...

Επομένως σίγουρα δεν θα έχεις κανένα πρόβλημα να τρως βρώμη! καλά αποτελέσματα!! :)

Μαρία είπε...

Μία εβδομάδα και έχασα 3 κιλά! Βοήθησε βέβαια και το γεγονος οτι γυμναζομαι 4 φορες την εβδομαδα. Δυσκολεύομαι να πιστέψω ότι θα χάσω κι άλλα κιλά τις επόμενες εβδομάδες, γιατι μου φαίνεται πολύ το φαγητό! Και κρέπες και γύρους κτλ.. αλλά κατι ξέρτει ο διαιτολόγος που την έγραψε! :) Συνεχίζω ακάθεκτη και σε 2 βδομάδες τα ξαναλέμε!

Ανώνυμος είπε...

Aποφασισα να κανω αυτην την διαιτα, αλλα θελω να ρωτησω κατι.. πρεπει οπωσδηποτε το δεκατιανο να ειναι φρουτο ή μπορει να ειναι καποιος χυμος?γιατι θα ειμαι στο σχολειο..

Ανώνυμος είπε...

ΜΟΛΙΣ ΤΕΛΕΙΩΣΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 2 ΚΙΛΑ ΜΕ ΜΙΚΡΕΣ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ.. ΠΑΩ ΣΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΝΑ ΧΑΝΩ.. ΤΟ ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΣ..

Ανώνυμος είπε...

Καλημέρα σε όλες και όλους και καλό μήνα..
Με λένε Ειρήνη και εντελώς τυχαία βρήκα το site σας..
Από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου μόνιμος είμαι σε δίαιτα.. και για άλλη μια φορά είμαι στην φάση που πρέπει να χάσω 10 κιλά. ( Εννοείτε ότι παίζει και μια διατροφολόγος και αυτή την περίοδο) …
Δεν μπορώ να πω είχα μικρά αποτελέσματα με τις διάφορες διατροφές… αλλά σχεδόν ποτέ δεν έφτανα στον στόχο μου…έχω κάνει τα πάντα , το μεγάλο κακό που είχα κάνει στον εαυτό μου ήταν όταν είχα κάνει την δίαιτα Atkins με αποτέλεσμα από 71 να φτάσω 60 kg … Μην την επιχειρήσετε με τίποτα αφήνει πολλά άσχημα στον οργανισμό και δεν αξίζει να την κάνει κανείς… Ελπίζω να μην σας ζάλισα με τα παραπάνω… Ελένη πείστηκα και εγώ να ξεκινήσω την δίαιτα που έχεις δημοσιεύσει… Είμαι 76 κιλά και θα χαιρόμουν πάρα πολύ να αγγίξω τα 70, για κάτω τα 70 μου φαίνεται όχι ακατόρθωτο άλλα τόσο καιρό δεν μπορώ να χάσω ούτε 3 κιλά, πόσο μάλλον να πέσω κάτω από τα 70.. απλά θα ήθελα να σε ρωτήσω κάποια πραγματάκια.
το πρωί τι εναλλακτικές έχω γιατί δεν πίνω γάλα (θα μπορούσα να φάω 2 φρυγανιές με 1 φ. τυρί light ή γιαούρτι ή τοστ) χωρίς να επηρεάσει την δίαιτα? στην αποτοξίνωση το κριθαράκι μπορεί να είναι μακαρόνια σικάλεως ή σαλάτες?
Εύχομαι σε όλους ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ !!!

tina είπε...

κι εγω εχω κανει ατκινς στο παρελθον.ειχα χασει
τουλαχιστον 8 κιλα, αλλα χωρις φρουτο δεν αντεξα παραπανω απο λιγους μηνες!μετα οταν ξεκινησα παλι να τρωω πιο φυσιολογικα δηλαδη και ψωμι-ζυμαρικα τα ξαναβαλα λιγο λιγο και πηρα και επιπλεον...τωρα κανω περιπου αυτη τη διαιτα απλα δεν τρωω τα ενδιαμεσα,δηλαδη τρωω το φρουτο μαζι με το πρωινο μετα με το μεσημεριανο η΄ με το βραδυνο.δηλαδη 3 γευματα και οχι 5.ετσι βολευομαι περισσοτερο καιδεν πειναω!βλεπω ηδη διαφορα στο τζιν μου αρα προχωραω ακαθεκτη!καλη επιτυχια σε ολες!!!

Alicia : ) είπε...

Και εγώ έχω κάνει την περιβόητη ατκινς. Είχα βρει μια διαιτολόγο στο Χαλάνδρι της έσκασα και 500 ευρουλάκια για να χάσω μεν 12 κιλά (που τα ξαναπήρα μετά) αλλά τη να πω για τα κενά μνήμης για τις λιποθυμίες και την αβιταμίνωση. Αυτό που με τσάντιζε ήταν ότι μου έβαζε τρελό χέρι εάν ξέφευγα λίγο και η απορία μου ήταν γιατί αυτή δεν την έκανε μπας και έχανε κανά κιλό.. γιατί ήταν τεράστια!!! εεε μου λέτε???? γιατί ?? Αny way… σκέφτομαι να την ξεκινήσω και εγώ την διαιτούλα και χαίρομαι πολύ που θα μπορώ να τα μοιράζομαι μαζί σας τα γραμμάρια η τα κιλάκια που θα χάνω… Καλημέρα σε όλους :):)

Eleni είπε...

Κορίτσια μου συγνώμη που χάθηκα τόσες μέρες!! Ξεκίνησα δουλειά και έχω τρεξίματα..
Λοιπόν! Μαράκι μου πολλάαα μπράβο!!! Περιμένω να δω αν συνεχίσεις έτσι..Φιλιά!

Αντί για φρούτο μπορείς και χυμό αλλά χωρίς ζάχαρη..Καλά αποτελέσματα!

Τώρα για την Άκτινς καλό είναι να γράφουμε και αυτά τα σχόλια γιατί όντως πολλοί λένε ότι χάνουν κιλά, έχει όμως και συνέπειες προφανώς...

Ειρηνάκι μου πραγματικά πιστεύω ότι αν ακολουθήσεις σωστά τη διατροφή και χωρίς να νιώσεις ότι στερείσαι θα χάσεις τα κιλά που θέλεις!!
Αντί για δημητριακά αν θες μπορείς να τρως φρυγανιά με τυρί ή ένα γιαουρτάκι και φρούτο.. Αλλά τα δημητριακά πιστεύω είναι η καλύτερη επιλογή. Στην αποτοξίνωση μπορείς να τρως μακαρόνια αλλά χωρίς τυρί μόνο με λίγο λεμόνι αν θες..

Τίνα μου μπράβοο καλή συνέχεια:)

Αlicia με το μήνυμά σου γέλασα πολύ!! ε μα κι εσύ την είδες την τεράαστια διαιτολόγο, δεν έφευγες κατευθείαν!? χεχε, πάντως αν ξεκινήσεις τη δίαιτα περιμένουμε σχόλια!

Καλά αποτελέσματα και πολλά φιλιά :)

Ανώνυμος είπε...

Καλημέρα! Έχω ξεκινήσει τη δίαιτα σας από τη Δευτέρα 31 Απριλίου και μέχρι την Παρασκευή το πρωί που ζυγίστηκα είχα χάσει 1 κιλό και 700 γραμμάρια... Την Παρακευή έκανα όπως έλεγε η δίαιτα την αποτοξίνωση και σήμερα που ζυγίστηκα αφού πήγα τουαλέττα και είχα πάρει το ένα κιλό... Τι ακριβώς συμβαίνει; Μήπως δεν πρέπει να κάνω την ημέρα της αποτοξίνωση; Ευχαριστώ :)

τινα είπε...

μπορει να περιμενεις περιοδο και να χεις κατακρατησεις.πινεις αρκετο νερο?μηπως αρχισες γυμναστικη και αυξανεις μυικη μαζα και γι αυτο δειχνει η ζυγαρια οτι πηρες λιγο?μπορει να εφαγες αργα το βραδυ να ζυγιστηκες νωρις το πρωι και να μην προλαβε ο οργανισμος σου να τα καψει.υπαρχουν πολλοι λογοι που μπορουν να συμβαλλουν σε αυτο.και βασικο,μην ζυγιζεσαι καθε μερα.ασε να περασει αλλη μια εβδομαδα και βλεπεις...

Ανώνυμος είπε...

Έχεις δίκιο σε αυτά που λες, στην περίπτωσή μου δεν συμβαίνει κανένα από τα παραπάνω εκτός από το γεγονός πως ζυγίζομαι κάθε μέρα :/

τινα είπε...

αρα νατο!!!το βρηκες!!!κι εγω το εκανα αυτο καποτε ,καμμια φορα ζυγιζομουν και δυο φορες τη μερα με αποτελεσμα να ρυθμιζει η ζυγαρια τη διαθεση μου αναλογα με το αποτελεσμα!απο τοτε που σταματησα να ζυγιζομαι συχνα νιωθω πολυ καλυτερα πιστεψε με!και δεν υπαρχει καλυτερη ζυγαρια απο ενα ας πουμε στενουτσικο τζιν...

Σοφία είπε...

Καλησπέρα λέω να ξεκινήσω και εγώ τη δίαιτα επειδή βλέπω από τα σχόλια πως είναι αρκετά αποτελεσματική, και επειδή θα ήθελα να χάσω κάποια κιλά γρήγορα λέω να κάνω την πρώτη εβδομάδα αλλά για τρεις εβδομάδες... Λέτε να χαλάσει ο μεταβολισμός μου;

Ανώνυμος είπε...

γιατι να χαλασει ο μεταβολισμος σου?ισα ισα που θα στρωσει...

Ανώνυμος είπε...

kalhspera thn sygkekrimenh diaita thn edeiksa se diaitologo kai mou eipe oti ta vradyna den einai oti kalytero etsi opws einai. p.x. otan trws to meshmeri kreas kalo einai to vrady na mhn tros augo. kai ean 8elei kapoios na petyxei kapoio apotelesma kalo einai to vrady na trwei salataes me ligo tyri , h giaourti ... kai sthn periptwsh pou peinaei polu ena tost.... kai idios gia hlikies anw ton 30 pou o metavolismos einai teleios diaforetikos kai den exei tis idies kapseis... Kah synexeia..

Σοφία είπε...

Γιατί πιστεύω πως θα συνιθίσει (ο οργανισμός) σ' αυτόν τον τρόπο διατροφής, ο οποίος από τη μια είναι πολύ υγιεινός, αλλά από την άλλη αν πάω να φάω κάποιο γλυκό ή κάποιο άλλο φαγητό εκτός από ψητά θα έχω πρόβλημα...

Eleni είπε...

Γεια σααας!! Σίγουρα είναι μια καλή επιλογή και η σαλάτα με τυράκι και όποιος θέλει κάνει αυτή την αλλαγή..
Όσο για την επανάληψη της πρώτης βδομάδας δεν θα έχεις πρόβλημα πιστεύω, αλλά επειδή ο στόχος είναι να κατήσουμε τη δίαιτα για το μήνα νομίζω είναι πιο εύκολο αν αλλάζουμε τις βδομάδες!

Αποτελέσματα έχει καμία να πεί?:) Καλή επιτυχία!!

Ανώνυμος είπε...

ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΤΕΛΝΩ ΣΧΟΛΙΟ ΘΕΛΗΣΑ ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΠΕΣΑ ΣΤΟ ΣΑΙΤ ΣΟΥ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΕΣ ΧΩΡΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΤΩΡΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΣΤΙΓΜΗ ΚΑΝΩ ΜΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΘΕΜΑ ΠΙΣΤΕΥΩ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΠΙΣΤΗΣ ΚΑΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝ ΔΙΚΩΝ ΤΟΥ ΚΑΙ ΤΩΝ ΦΙΛΩΝ ΤΟΥ ΘΑ ΤΑ ΠΟΥΜΕ ΣΕ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ

Σοφία είπε...

Από την αρχή της εβδομάδας έχω χάσει ένα κιλό... Είμαι πραγματικά πάρα πολύ χαρούμενη γιατί βλέπω πως η δίαιτα αποδίδει... Άλλες προσπάθειες που είχα κάνει στο παρελθόν ήταν χωρίς αποτέλεσμα και μ' αυτήν τη δίαιτα συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο :) Θέλω να τη συνεχίσω για κανένα μήνα για να χάσω 6 κιλα ακόμα αν είναι αφικτό...

«Παλαιότερο ‹Παλαιότερο   1 – 200 από 508   Νεότερο› Νεότερο»
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...